展老师CCF精准塑形跟练课程【全程带练版】

养一只星星 · 发表于 2025-11-24 18:42

1 【体态矫正】胸椎曲度变直调整训练（男／女通用）.mp4

2 【体态矫正】肱骨前移调整训练（男／女通用）.mp4

3 【体态矫正】翼状肩胛调整上集（男／女通用）.mp4

4 【体态矫正】翼状肩胛调整下集（男／女通用）.mp4

5 【体态矫正】溜肩调整训练上集（男／女通用）.mp4

6 【体态矫正】溜肩调整训练下集（男／女通用）.mp4

7 【关节灵活】髋关节灵活训练上集（男／女）.mp4

8 【关节灵活】髋关节灵活训练中集（男／女）.mp4

9 【关节灵活】髋关节灵活训练下集（男／女）.mp4

10 【女生练背】上集练前准备工作.mp4

11 【女生练背】中集正式背部训练.mp4

12 【女生练背】下集正式背部训练.mp4

13 【女生练胸】上集  上肢练前准备工作.mp4

14 【女生练胸】中集  正式胸部训练内容.mp4

15 【女生练胸】下集  正式胸部训练内容.mp4

16 【女生肩训】上集  上肢练前准备工作.mp4

17 【女生肩训】中集  正式爱心肩训练内容1.mp4

18 【女生肩训】下集  正式爱心肩训练内容2.mp4

19 【翘臀提臀】超级重要的准备工作（上）.mp4

20 【翘臀提臀】超级重要的准备工作（下）.mp4

21 【翘臀提臀】翘臀正式训练内容 1.mp4

22 【翘臀提臀】翘臀正式训练内容 2.mp4

23 【妈妈臀】臀形调整练前准备工作.mp4

24 【妈妈臀】臀形调整正式训练 1.mp4

25 【妈妈臀】臀形调整正式训练 2.mp4

26 【男士练背】练前重要准备工作.mp4

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展老师CCF精准塑形跟练课程【全程带练版】

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aidicil · 发表于 2025-11-24 19:18

跟帖。

Kiryuu · 发表于 2025-11-24 19:20

哈哈哈哈哈哈

悟净 · 发表于 2025-11-24 19:27

爱社区！

yyz219 · 发表于 2025-11-24 19:30

OKOK！

烈日松饼 · 发表于 2025-11-24 19:38

爱了爱了！

wangxin1984 · 发表于 2025-11-24 19:39

爱先客吧论坛！

xue18468 · 发表于 2025-11-24 19:47

挺好的。

小忽悠 · 发表于 2025-11-24 19:47

宝藏社区，已收藏！

从崖边跌落 · 发表于 2025-11-24 19:51

明天还有吗？

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